Qu’est-ce qui provoque les rêves ?

Généralement, les rêves sont indissociables de notre sommeil. Savez-vous ce qui provoque vos rêves ?

Les phases du sommeil

Pour mieux comprendre pourquoi nous rêvons la nuit, parlons du cycle de sommeil. Sachez que 4 à 6 cycles de sommeil se succèdent lorsque nous dormions. Chaque cycle est divisé en 4 stades :

• Stade 1 : L’endormissement. La somnolence et l’assoupissement apparaissent lors de cette phase, laquelle ne dure que quelques minutes. Ainsi, les mouvements corporels diminuent et le sujet plonge dans un état de semi-conscience.

• Stade 2 : Le sommeil léger, lequel représente environ 50 % de la durée totale du temps de repos. A ce stade, même si son corps est immobile, le sujet est toujours sensible aux stimuli extérieurs. À la moindre perturbation, il peut donc se réveiller facilement.

• Stade 3 : Le sommeil lent profond, lequel représente environ 25 % du sommeil total. Pendant cette phase, on remarque un ralentissement du rythme cardiaque ainsi que l’activité cérébrale.

• Stade 4: Le sommeil paradoxal ou le PMO (phase de mouvements oculaire).  De 15 à 20 minutes, ce stade est marqué par une importante activité du cerveau ainsi que des mouvements oculaires rapides sous les paupières fermées. Pendant cette phase du sommeil, bien que le sujet soit dans un sommeil profond, son cerveau émit les mêmes ondes que pendant la période éveillée. Même si les rêves peuvent apparaitre durant d’autre phase (par exemple dès le sommeil léger), ils apparaissent généralement pendant le sommeil paradoxal.

Les rêves sont ainsi liés aux activités cérébrales pendant le sommeil. Rêver est un processus entièrement psychique alors.

Mais comment se fait-il que certaines personnes se souviennent parfaitement de ses rêves à son réveil et d’autres non ? La réponse est simple : le cerveau se réveille très largement au cours de la nuit et à ce moment précis, il stocke l’information. Le rêve est gardé alors qu’il est possible de s’en souvenir. Il se peut toutefois que le cerveau dorme complètement pendant le sommeil. Dans ce cas, il lui est impossible d’emmagasiner l’information. Aussi, aucune trace de rêve ne sera créée et le rêve sera perdu.

Les rêves : les reflets de nos désirs

Les rêves reflètent avant tout nos désirs ainsi que les pulsions que nous n’exprimons pas dans la réalité. A force de penser ou de désirer une chose (par exemple, un voyage à l’étranger, une augmentation de salaire, etc.) ou à une personne (un proche, un ami, etc.), on finit par en rêver ! Cela explique parfaitement ce proverbe libanais : « Les rêves d’un chat sont peuplés de souris. »

Nos angoisses, nos peurs ainsi que nos conflits intérieurs son également refléter par nos rêves nocturnes. Afin d’y voir plus clair sur notre personnalité, notre vie, ainsi que nos attentes, il s’avère intéressant de déchiffrer les détails de nos rêves. Il est à préciser toutefois que décoder les rêves ne signifie pas forcément faire recours aux forces surnaturelles.